ここ数年男性もヨガに興味を持ちはじめ、男性のヨガ人口が急激に伸びているって聞きますよね。
男性のヨガインストラクターさんも増えてきているし、アスリートが怪我のリハビリにヨガを取り入れた…なんてニュースを目にすることが多いです。
『ホットヨガって興味あるけどなんか恥ずかしい…』って思ってる男性が多いですよね。
もし私が男性だったら、やっぱり同じことを感じると思います。
でもでも、そんなことで諦めちゃうのもったいない！！ホットヨガには、運動効果だけでなく心にもいいところいっぱいです。
ということで、『もし私が男性で、自分がホットヨガに通うなら、どこが馴染みやすいか？』って言う視点でランキングを作ってみました。
ヨガに興味ある、体質改善したい、コアトレーニングで趣味のスポーツをもっと楽しみたい方
パートナーと一緒にホットヨガ似通いたいなぁ…と思うあなたも、ぜひご参考になさって下さい！
1位 ホットヨガスタジオLAVA
LAVAは全国288店舗※の内75店舗が男女共用スタジオ。※2017年9月現在の店舗数
その中の17店舗では、男性専用クラス『男のパワーヴィンサヤヨガ』を開催しています。
女性と一緒にレッスンを受けるのは少し恥ずかしいな…って思う方には最適ですね。
また、男性専用クラスはインストラクターさんも男性です。
レッスンも1990年代にアメリカで生まれた現代的なヨガ（アシュタンガヨガ）をベースにした『ヴィンサヤ』というスタイル。
運動量も多く音にあわせてダイナミックに体を動かします。しかも温度が35℃！ ホットヨガとしては低めという男性には嬉しい設定ばかりです。
男性専用クラスが無くても、男女共用のスタジオには男性のインストラクターさんがいることがほとんどです。
ウエアの選び方や男性が思うヨガの悩みも相談できるので安心できますね。
そうそう、『男のパワーヴィンサヤヨガ』は、体験レッスンができません。
LAVAの体験レッスン可能なクラスなかで一番近いレッスンは、『ヨガフローベーシック』となります。（強度3.5と結構ハードです。）
運動が得意な方でもホットな空間で動くのになれていないと『ヨガフローベーシック』はなかなかきついかもしれません。
ヨガ初めてなら、『ヨガベーシック』・『ハタヨガビギナー』（ともに強度2）、ヨガらしいクラスでおすすめ。
もう少し強度の低いクラスで男性が体験レッスンを希望するなら『リラックスヨガ』（強度1.5）をおすすめします。
強度1.5で体験レッスン可能なクラスに『リンパ系』のクラスもありますがは、オイルやバーム（ワセリン）を身体に使用してマッサージしていくので、体を動かす量が少なめ。※設定温度がLAVAのクラスのなかで一番高いです。（※インストラクターさんが教えてくれました。）
また、体験レッスンはインストラクターさんの目の前（スタジオ前方中央）に場所をセットしてもらうので…リンパ系のクラスで男性が体験レッスンで受けるのは恥ずかしいかもしれません。
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2位 ヨガプラス
全国19店舗のうち14店舗にホットヨガのスタジオ設置しています。
ヨガプラスはヨガインストラクターさんの認定コースも開催する本格的なヨガスタジオ。レベル分けもしっかりしているので初心者さん〜経験者の方まで満足できる内容です。
ホットヨガだけでなく常温ヨガやピラティスも受講可能。ホットヨガを続けられるか少し不安…って方も安心ですね。
男性のインストラクターさんは、当たり前のようにいます。
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3位 ホットヨガのカルド
カルドは全国57店舗中25店舗が男女共用スタジオです。スタジオにはマシーンエリアやオプションで加圧トレーニングを受けたりと男性に嬉しい設備もありますよ。
カルドは予約不要、忙しい男性にはもってこい。ただし、男性インストラクターさんがいるスタジオが少ないです。
また、安心の低価格を公式ページでアピールしています。
カルドでは、カップル割のキャンペーンを実施している店舗があります。パートナーと一緒にいい汗かきたい方はお得ですね。
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4位 ビクラムヨガ
ビクラムヨガは、全10店舗・全レッスン男性が受講可能。
しかも、クラス分けがなく、すべてのレッスンが同じ内容なので、クラス選びに惑わされずに済みます。
ビクラムヨガは、海外のスポーツ選手やセレブリティの愛好者が多く、世界中にビクラムヨガのスタジオがあるので海外へよく行く方もおすすめです。
1クラス90分で温度40℃湿度40%と、かなり暑いけどカラッとした環境。
インストラクターさんはビクラムヨガ専門の資格保有者です。皆さん元気よくハキハキとしたタイプの方が多いです。
もちろん男性のインストラクターさんのクラスもありますよ。
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個人的なオススメ２つ
ホットヨガスタジオLAVA
1位のLAVAは、ついに男性専用クラス『男のパワーヴィンサヤ』を開催しはじめました。
LAVAのインストラクターさんはみんな明るく親切で話しやすいし、たくさん話しかけてくれますよ。
今悩んでいることとかを親身に聞いてくれるので、質問しやすいのが、うれしいです。
ヨガ初心者さんには、絶対的に『いい環境』が整っているといえます。
わたしはLAVAのレッスンではパワーヨガがお気に入りです。男女共用のスタジオでパワーヨガのクラスに入ると、必ず男性がいますね。
パワーヨガは太陽礼拝という決まった型のポーズを中心にして動いていくクラスで『開脚してペタ〜』みたいな男性が苦手はポーズが少なめなのも男性にウケがいいんだと思います。
ヴィンサヤヨガはパワーヨガのいとこ的な感じ。音にあわせてダイナミックに動いて運動量も多いです。
男性だけでガンガン動いて楽しいこと間違いなし。
ビクラムヨガ
また、今回のランキングで４位のビクラムヨガですが、お近くにスタジオがある方にはオススメなんです。
個人的には、『男性こそビクラムヨガ！』って思います。ビクラムヨガは全国で10店舗とスタジオ数が圧倒的に少ないので4位です。
立ちポーズと床ポーズの区切りがしっかりとしているし、どの時間帯のクラスに入っても内容が同じなので1ヶ月通えば流れをつかめます。
ヨガは続けることで体質改善やダイエット効果が高まります。
はじめは90分が辛いと思いますが、終わった後の爽快感、達成感、充実感は他のホットヨガと全然違いますよ。
そしてビクラムヨガには、リラックスヨガやら、ビューティーヨガはないので、クラス選びに悩むことがないです。
毎回同じ2つの呼吸法、26ポーズの繰り返しです。ポーズの完成度を高めたいコツコツ型に人にはぴったりですよ。
自分の時間が空いているときやに通いたい方、逆に時間を固定してクラスに入りたい方には嬉しいと思います。
2年間ビクラムヨガに通いましたが、どんどん男性会員さんが増えていくのに驚きました。
そうそう、ビクラムヨガの体験レッスンは、スタジオ後方出口付近にマットを用意してくれることが多いです。（私もそうでしたし、その後の体験レッスンの方もほとんど同じでした。）
男性が通いやすくて 恥ずかしくない ホットヨガスタジオ まとめ
1位 ホットヨガLAVA
ついに男性専用クラス開講、全国75店舗以上が男性も通えるLAVA！！
[spcolwrap][spcol2] [btn class=”kotei1″]男性も通えるスタジオ一覧[/btn] [/spcol2][spcol2] [btn class=”kotei2″]2位 ヨガプラス
ヨガティーチャー育成するコースもある本格派。常温スタジオ併設でホットヨガ初心者でも安心
[spcolwrap][spcol2] [btn class=”kotei1″]男性も通えるスタジオ一覧[/btn] [/spcol2][spcol2] [btn class=”kotei2″]公式サイトを見る[/btn] [/spcol2][/spcolwrap]3位 カルド
忙しい男性に嬉しい予約不要！！マシーンエリア併設で筋トレもOK
[spcolwrap][spcol2] [btn class=”kotei1″]男性も通えるスタジオ一覧[/btn] [/spcol2][spcol2] [btn class=”kotei2″]4位 ビクラムヨガ
ホットヨガの元祖！！世界中が熱狂するホットヨガ
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実際に常温ヨガ、ホットヨガ双方のスタジオに通ってみて、どちらでも年々男性が増えているように感じています。
あなたに合う、通いやすい、ホットヨガスタジオが見つかりますように！！